“হেলথ ইস ওয়েলথ” প্রবাদটি আমাদের সুস্থতাকে গুরুত্বকে তুলে ধরে, কারণ এটি সরাসরি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য গ্রহন করা প্রয়োজন, কারণ পুষ্টি আমাদের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সবুজ শাক সবজি, বাদাম, এবং মৌসুমি ফলের মতো খাবার যুক্ত করার তাত্পর্য তুলে ধরে, যা প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর। আমাদের খাদ্যের মধ্যে পুষ্টিকর বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, হার্টের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং ওজন ব্যবস্থাপনা সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।
বাদাম সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন এবং জিঙ্ক সহ ১৫টি প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে পরিপূর্ণ, বাদাম সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা হিসাবে কাজ করে। শক্তি এবং পুষ্টির এই পাওয়ারহাউসগুলি তাদের তৃপ্তিকর বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে সঠিক ওজন বজায় রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার উপর কার্বোহাইড্রেট খাবারের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাদামকে অ্যাড করলে অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করা যাবে, যা সামগ্রিক সুস্থতাবজায় রাখতে সহায়তা প্রদান করে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে রিতিকা সমাদ্দার, আঞ্চলিক প্রধান – ডায়েটিক্স, ম্যাক্স হেলথ কেয়ার, দিল্লি জানিয়েছেন, “আজকের ব্যস্ত জীবনধারায় আমাদের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখার বিষয় আসে। আমি দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এক মুঠো বাদাম অ্যাড করার জন্য সমর্থন করি। প্রোটিন, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই এবং বি ২, সেইসাথে ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজগুলির মতো অত্যাবশ্যক পুষ্টিতে ভরপুর, বাদাম একটি সুবিধাজনক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে কাজ করে।”
