অফিস থেকে ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফেরার পর ভাবছেন তাড়াতাড়ি ডিনার সেরে রাতে ঘুমিয়ে পড়বেন। কিন্তু বালিশে মাথা রাখলেও ঘুম আর আসছে না। ঘড়ির কাঁটা ঘুরতেই থাকে, গাভীর রাত হয় কিন্তু ঘুম আর আসে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিছানার চাদরেই রয়েছে এর সমাধান। সঠিক বিছানার চাদর পাতলেই ও আপনার বেডরুমে অল্প রদবদলেই হবে সমস্যার সমাধান, ঘুম হবে জবরদস্ত।
শোয়ার আগে বালিশে ও বিছানার চাদরে হালকা গন্ধযুক্ত পারফিউম ব্যবহার করুন। এতেও ঘুম ভাল হবে।গরমকালে কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদরে আরও গরম লাগবে। এসি চালালে হালকা এটা চাদর গায়ে রাখুন। কিন্তু এই চাদরের রংও হওয়া চাই হালকা। ঘরের পর্দার সঙ্গে রং মিলিয়ে বিছানার চাদরের রং বাছুন।এতে ঘরের মধ্যে একটা সুন্দর আবহ তৈরি হবে ও ভাল ঘুম হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া একরঙা চাদরকেই বেছে নিন। এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
এই গরমকালে অবশই সুতির চাদর বিছানায় ব্যবহার করুন। আর এক্ষেত্রে রং বাছুন হালকা। সাদা বা হালকা হলুদ ব্যবহার করলে সব থেকে ভাল ফল পাওয়া যাবে। সারাদিন পর সন্ধে হলেই বিছানার চাদর বদলে ফেলুন। এতে বিছানায় একটা ফ্রেশ আমেজ আসবে।তাতে দেখবেন ঘুম ভাল হবে।
