ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, বর্ষাকালে নিয়মিত রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটরিং (CGM) ডিভাইসের মতো সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আঙুলে কোনো ছিদ্র না করেই গ্লুকোজের মাত্রা প্রকাশ করতে পারে। টাইম ইন রেঞ্জ, এই ডিভাইসগুলিতে উপলব্ধ মেট্রিক্সগুলির মধ্যে একটি, যা দেখায় যে দিনে কতক্ষণ গ্লুকোজের মাত্রা নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে থাকছে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য রিডিংগুলি ঘন ঘন পরীক্ষা করা উচিত।যেহেতু বর্ষা ঋতু ফ্লু এবং জলবাহিত রোগের মতো অসুস্থতার সূচনা করে, তাই ড. ঘনশ্যাম গোয়েল এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীদের পর্যবেক্ষণ করার উপর জোর দিয়েছিন। এগুলি ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যার কারণ হতে পারে। রোগীদের অবশ্যই বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং তাদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বারবার গ্লুকোজ মনিটরিং (CGM)-এর মতো প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি মেনে চলা প্রয়োজনীয়।
আপনি যদি বর্ষাকাল জুড়ে ডায়াবেটিস কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে চান তবে ক্রমাগত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিধানযোগ্য সিজিএম (CGM) ডিভাইস যেমন ফ্রিস্টাইল লিব্রে (FreeStyle Libre) ব্যবহার করে, আপনি আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা ৭০ থেকে ১৮০ এমজি /ডিএল- এর আদর্শ রেঞ্জ বজায় রাখতে পারবেন।আপনার ডায়েটে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে। বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি বাড়িতে রান্না করা খাবার খান এবং কৃমি বা ব্যাকটেরিয়া দূর করার জন্য সবুজ শাকসবজি ধুয়ে নিন।
এই ঋতুতে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই তাদের পায়ের বিশেষ যত্ন নিতে হবে, বৃষ্টি এবং সংক্রমণের সংস্পর্শে আসার পরে তাদের ধুতে হবে, অতিরিক্ত মোজা পড়তে হবে এবং ছত্রাকের সংক্রমণ প্রতিরোধে আরামদায়ক জুতা পরতে হবে। এমনকি বর্ষাকালেও ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ, এবং ঘরের ভিতরে হালকা ব্যায়াম রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে।হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনি বর্ষা ঋতুতে পর্যাপ্ত পরিমানে জল পান করছেন তা নিশ্চিত করুন। বৃষ্টি হলে নিরাপত্তা চশমা পরুন এবং আপনার হাত ধোয়ার পরে আপনার চোখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন। সম্ভাব্য বিপজ্জনক ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করার জন্য বার্ষিক চোখের পরীক্ষা বিবেচনা করুন।সবশেষে, হাইপারগ্লাইসেমিয়া বা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার যেকোনো প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনে সঠিক ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। বর্ষাকালে ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং সতর্ক থাকুন।
