প্রতিটি কোনেই তাদের বিবাহের দিন সেরা লুক এবং আত্মবিশ্বাসী অনুভব করতে চায়। তাই এই বিশেষ দিনে নিজেকে সুন্দর করে সাজিয়ে তুলতে ফিটনেস কোচ এবং পাইলেটস বিশেষজ্ঞ ইয়াসমিন করাচিওয়ালা বিশেষ পাঁচটি টিপস অফার করেছেন। বিয়ের আগে থেকেই স্ন্যাক হিসেবে ক্যালিফোর্নিয়া আলমন্ড বাদাম খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন এবং জিঙ্কের মতো ১৫টি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। আলমন্ড একটি গুরুত্বপূর্ণ স্মার্ট স্ন্যাকিং যা বিবাহের প্রস্তুতির আগে ক্র্যাশ ডায়েটিং এড়াতে সাহায্য করে। এগুলি খাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে: ভাজা বাদাম বা ভারতীয় মসলা/মশলার সাথে মিশ্রিত করা ইত্যাদি।
একইসাথে কনের অবশ্যই বিবাহের আগে ব্যায়ামে মনোযোগ দেয়া দরকার, এমনকি প্রতিদিন যদি মাত্র ১০ মিনিট পর্যন্ত ব্যায়াম করা যায়, তাহলেও বিভিন্ন রেজাল্ট লক্ষ্য করা যেতে পারে। ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক আভা বাড়ায়। এছাড়াও, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নড়াচড়ার মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা একটি চাপমুক্ত বিবাহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই যোগব্যায়ামের মতো অভ্যাসগুলি মনকে শান্ত করতে পারে এবং অক্সিজেন প্রবাহকে উন্নত করতে পারে। তবে কনের ফিটনেসের সাথে সাথে বিশ্রাম নেওয়াও জরুরি, কারণ এটি শরীরকে মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করার সুযোগ দেয়।
কনের জন্য হাইড্রেশনও অপরিহার্য, বিশেষ করে শীতের মরসুমে। একটি জলের বোতল সবসময় বহন করুন এবং সারাদিন ধরে নিয়মিত হাইড্রেশন নিশ্চিত করতে রিমাইন্ডার সেট করুন। এমনকি জল-সমৃদ্ধ ফল যেমন শসা এবং সাইট্রাস ফল যেমন কমলালেবুকে হাইড্রেশনে অবদান রাখে, তাই এগুলোও ডায়েটে যোগ করুন। উপরন্তু, বিবাহের আগে নিজেকে সক্রিয় রাখতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য যোগ, ব্যায়াম, হাইড্রেশন এবং ক্যালিফোর্নিয়া আলমন্ড খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই বিয়ের দিনে নিজেকে সেরা লুক দিতে করাচিওয়ালার পরামর্শগুলি অনুসরন করতেই পারেন।
