গর্ভাবস্থায় যেসব মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হয়, তাদের জীবনের পরে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে — তবে একটি নতুন গবেষণা দেখিয়েছে যে এই ঝুঁকি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাসের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব।
৪,৩০০-এরও বেশি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাসযুক্ত মহিলাদের উপর নজরদারি করে গবেষকরা দেখেছেন যে যারা নিয়মিত পাঁচটি মূল অভ্যাস অনুসরণ করেছেন — স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান এড়ানো এবং পরিমিতভাবে মদ্যপান করা — তারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি সর্বাধিক ৮৬% পর্যন্ত কমাতে সক্ষম হয়েছেন।
অবিশ্বাস্যভাবে, প্রায় তিন দশকের দীর্ঘ অনুসরণকালে, যারা এই পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত অনুসরণ করেছেন, তাদের মধ্যে কেউই কোনো কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা সম্মুখীন হননি।
“গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকা মহিলাদের জন্য হৃদরোগ অবশ্যই অপরিহার্য নয়,” বলেছেন সিঙ্গাপুরের NUS Medicine-এর সিনিয়র রিসার্চ ফেলো ড. ইয়াং জিয়াক্সি। “গর্ভাবস্থার পরে জীবনধারায় ছোট, টেকসই পরিবর্তনও দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে।”
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া হয়েছে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ ঝুঁকি কমালেও, সময়ের সাথে সাথে যদি এই অভ্যাসগুলো থেকে সরে আসা হয়, তা হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়।
গবেষণার প্রধান প্রফেসর ঝাং কুইলিন বলেন, “গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তে শর্করা থাকা মহিলাদের দীর্ঘমেয়াদী মনিটরিং এবং যত্ন নেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ, তা এই ফলাফলগুলো স্পষ্ট করে।”
মোক্ষম বার্তাটি স্পষ্ট: হৃদরোগমুক্ত ভবিষ্যত সম্ভব — এবং তা শুরু হয় গর্ভাবস্থার পরে প্রতিদিনের ছোট, স্বাস্থ্যকর সিদ্ধান্ত থেকে।
