করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য নিচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে। দেখে নিন সেগুলি কী কী? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।
টিকা গ্রহণ: নতুন ভ্যারিয়েন্টের বিরুদ্ধে সুরক্ষা পাওয়ার জন্য টিকা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বুস্টার ডোজ নেওয়ার বিষয়েও চিন্তা করতে পারেন।
মাস্ক পরিধান: জনসমাগম স্থানে এবং যেখানে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা সম্ভব নয়, সেখানে উচ্চমানের মাস্ক (যেমন এন৯৫ বা সার্জিক্যাল মাস্ক) পরিধান করুন।
হাত ধোয়া: নিয়মিত সাবান এবং জল দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোয়া। স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন, যদি হাত ধোয়ার সুযোগ না থাকে।
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা: ভিড় এড়ানো এবং অন্যদের সাথে কমপক্ষে ৬ ফুট দূরত্ব বজায় রাখা।
স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা: চোখ, নাক, মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন এবং হাঁচি-কাশির সময় টিস্যু বা কনুই দিয়ে মুখ ঢেকে রাখুন।
ভ্রমণ করা: অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ এড়িয়ে চলা এবং জরুরি প্রয়োজনে ভ্রমণ করলে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা।
সুস্থ জীবনযাপন: সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া।
