খাবার খাওয়ার পর হাঁটার উপকারিতা গুলি জেনে নিন
স্বাস্থ্যের জন্য খুবইউপকারী হল নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস যেটা যুগযুগ ধরে চলে আসছে এবং বিশেষজ্ঞরাও সুস্থ শরীর রাখতে বিকালে ও সকালে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। বিগত কয়েক বছর ধরে দেখা যাচ্ছে খাবার খাওয়ার পরই বহু মানুষকে হাঁটতে দেখা।খাওয়ার পর হাঁটা সত্যিই কি শরীর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো চলুন তা জেনে নেওয়া যাক-
১। খাবার খাওয়ার পর নিয়মিত ভাবে হাঁটলে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে আর এতে হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোক এর মতো হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
২। তাঁদের জন্য খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস খুবই উপকারী যাঁরা ওজন কমানো নিয়ে ভাবছেণ।
৩।যাঁদের উচ্চরক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁদের জন্য খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস থাকলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
এছাড়াও বিশেষজ্ঞদের মতে জানা গেছে যে, যাঁদের হজমের নানা সমস্যা আছে তাহলে অবশ্যই খাওয়ার পর হাঁটা প্রয়োজন এতে খাবার সঠিকভাবে পাকস্থলীতে যায় যা দ্রুত খাবার হজম করতে সাহায্য করে।এবং শুধু তায়ই নয় খাওয়ার পর হাঁটলে রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক থাকে বলেও জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
