বর্ষা ঋতু যতটাই আরামদায়ক ঠিক ততটাই ভয়ানক। কারণ এই মরশুমে বৃষ্টিপাতের জন্য তৈরী হয় বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণ, যা শিশুদের ক্ষতি করতে পারে। বৃষ্টিপাত অপ্রত্যাশিত এবং এর তীব্রতা যখন-তখন পরিবর্তিত হতে পারে, তাই শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করা অত্যন্ত্য প্রয়োজনীয়। অ্যাবটস নিউট্রিশন বিজনেসের মেডিক্যালও সাইন্টিফিক ডিরেক্টর ডাঃ গণেশ কাধে, আসন্ন ফ্লু মৌসুমে সন্তানের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সহায়তা করার জন্য তিনটি টিপস শেয়ার করেছেন, যেগুলি হল:
১) ইমিউনিটিকে প্রাধান্য দিন, কারণ শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম হল ফ্লু প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ। ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের মতো খাবার শরীরে প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করে। নিয়মিত ঘুমানোর সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘুমের অভাব শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে। ২) মুভমেন্টকে উত্সাহিত করুন কারণ শারীরিক কার্যকলাপ শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বৃদ্ধি করে। তাই শারীরিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত রাখার জন্য আপনার শিশুকে অনলাইন ব্যায়াম ক্লাসে নিয়োজিত করুন বা বন্ধুদের সাথে খেলার জন্য উৎসাহিত করুন। ৩) হতাশা দূর করে নতুন কার্যকলাপের সাথে যুক্ত করুন, কারণ স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়। শিশুদের ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করা, এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোর প্রচেষ্টা করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ স্থাপন করতে এই পরামর্শগুলি ব্যবহার করুন যা আপনার পরিবারের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফ্লু এবং অন্যান্য অসুস্থতা থেকে প্রতিরোধ করবে এবং জীবনযাপনের মান উন্নত করবে।
