হিটস্টোকের ঝুঁকি কমান এই উপায়

তীব্র তাপদাহে বাঙালীর একেবারে মরমর দশা। রোদের চড়া তাপে একেবারে নাকানি-চোবানি খেতে হচ্ছে সাধারণ মানুষকে। বাড়ছে হৃদরোগ জনিত সমস্যা। বয়স মানছে না হেটস্টোক। যেকোনো বয়সের মানুষই হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে অকালে প্রাণ দিচ্ছে। তাই হিটস অফ জনিত সমস্যা একেবারেই এড়িয়ে যাবেন না। আগে থেকে সাবধানতাও অবলম্বন করতে হবে। খাদ্যাভাসে বদল আনতে হবে। তেল মসলা কে এই সময় একেবারেই না করুন। স্ট্রেস একেবারেই নেবেন না। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান। এবং নিয়মিত শরীরচর্চায় অভ্যস্ত করুন নিজেকে।