চড়া রোদে দীর্ঘক্ষণ থাকলে শুধু ত্বকে ট্যান বা সানবার্নই নয়, গুরুতর ক্ষেত্রে হতে পারে ‘সান পয়জনিং’। সূর্যের অতিবেগনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকে র্যােশ, লালচে দাগ, ফোসকা, চামড়া ওঠা কিংবা ক্ষত তৈরি হতে পারে। তাই গরমে ত্বকের সুরক্ষায় বাড়তি সতর্কতা জরুরি।
দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে প্রথমে ত্বকে কালচে দাগছোপ বা ট্যান দেখা দিতে পারে। আক্রান্ত স্থানে ফুসকুড়ি, ঘামাচি, চুলকানি ও জ্বালাপোড়া হলে তা সানবার্নের লক্ষণ হতে পারে। অন্যদিকে ত্বকের রং পরিবর্তনের সঙ্গে তীব্র লালচে র্যা শ, ফোসকা, চামড়া ওঠা বা ক্ষত তৈরি হলে তা গুরুতর সূর্যজনিত ত্বকের ক্ষতির ইঙ্গিত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে সোরিয়াসিস বা কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিসের উপসর্গও দেখা দিতে পারে।
ত্বক সুস্থ রাখতে কী কী করবেন
চিকিৎসকদের পরামর্শ, বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত চড়া রোদে অপ্রয়োজনে বাইরে না থাকাই ভালো। পর্যাপ্ত জল পান করে শরীরকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে হবে। পাশাপাশি হালকা খাবার, ফল ও সবুজ শাকসবজি খেতে হবে।
গরমে ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরা উচিত। রোদে বের হলে ত্বক ঢেকে রাখা এবং উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করাও উপকারী। ত্বকে তীব্র লালচে দাগ, ফোসকা, চুলকানি, জ্বালা বা ক্ষত দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা সেঁক সাময়িক আরাম দিতে পারে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।
